ランニングフォーム – 物語の作り方を考える

暑いと遅くなる！ランニングと気温の関係。

ちょっと前までコンスタントに10kmを4:30/kmぐらいで走れるようになってきていましたが、ここ最近4:45/km～5:00/kmぐらいでしか走れなくなってきています。 “暑いと遅くなる！ランニングと気温の関係。” の続きを読む

トライアスロンに向けて準備中ですが、スイムとバイクは週末ぐらいしか練習の時間が取れないため、平日の夜はマラソンの時と変わらずランの練習をやっています。

過去記事でも何度も触れていますが、50代でサブスリーのみやすのんきさんの本をバイブルに日々練習をして、1月の大会の時に比べてランニングフォームもだいぶ変わってきた気がします。

1月28日にマラソンに初めて挑戦して、それまで想像の世界だった42.195kmの世界が分かるようなりました。30kmを超えたあたりから普通のジョギングでは全く気にする必要がないことが、非常に重要なポイントになってきます。 “50代でサブスリー？マラソンに挑戦することで見えてきたもの。” の続きを読む

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